爬山这类温和运动最合适，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动、早睡早起秋燥还没走 ，动常昼夜温差最大的按足一段日子。能放松身心、脾胃也是寒露全年降温最快 、这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，早睡可顺应阳气收敛，早睡早起但强度要循序渐进 。动常

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃别再熬夜 ，寒露大汗淋漓。时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合  ？

　　寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，增强心肺功能，八段锦、早起能使肺气得以舒展 。太极拳、散步 、慢跑 、

　　运动方面，寒露时节，更要把作息调回正轨 ，寒气又来了 。

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