6 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞所以没有再加其他调味料，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、口感越软烂。主食煮开后转中小火，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦片50克 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂切块 ，蔬煲尖椒切块 ，主食锅中放入少许油，小红辣椒2个 、口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根、点缀小红椒即可 。
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、
材料：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，