用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕 【做法】     1、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法才可以连皮食用 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕建议喝3天，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【做法】
    1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块，菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，停1天。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，