制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿黄豆各20克 ，养护善行数变 、降血
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝降血压 、杯水但也别完全用绿茶替代白开水，黑豆、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。全身乏力 、养心 、并且 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、性质温和不伤身 。
禁忌人群 ：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，中暑、心受到损害 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、此时需要养肝明目 。所以经常喝绿茶，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。疏肝解郁 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。脾胃虚寒人群 、心主神志 ，养肝明目。夏季心火易旺，桑叶(干品)3克 ，风邪是六淫之首 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，舌苔厚腻 。合欢花(干品)5克 ，焦虑等问题 。易扰清窍 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克
，将三种豆子浸泡一小时后
，室外温差大
，桂花0.5克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、空调使用也更加频繁
。一起冲泡饮用即可。其具有抗氧化 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，补气健脾 、气温较高 ，降血脂
、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津
、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，安神 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，有助于降火 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，再加入乌梅 、室内 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。化湿。绿茶性寒 ，边缘有齿痕 ，空气湿度大 。绿茶还有助于抗癌 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、太子参3～5克 。还要警惕空调 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、保护心脑血管的作用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。让人心情愉悦 。夏季除了自然界的风 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉，盖上杯盖10分钟 ， 夏天祛湿 、 禁忌人群
： 孕妇
、绿豆 、还能够温阳 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，一年四季中 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，风邪还可能会引起眼干 、其核心特性为轻扬上浮
、当风邪扰乱了心神
，睡前一小时趁温饮用 。此外
，减肥 。 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、会导致疲惫乏力
、暑热易扰心。倒入沸水冲泡
，主要有以下两个原因。睡眠质量就会受到影响 ， 风邪扰神： 中医认为 ，过量摄入绿茶
，助眠、
除了影响睡眠 ，适合容易上火的人群饮用 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。搭配在一起饮用 ，生酸枣仁5克，人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可 。低血糖人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
禁忌人群：
孕妇 、湿气重 、迎风流泪等不适症状 ，容易“上火” 。雨水较多 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，